Для любой женщины важно почувствовать себя мамой – ощущать первые толчки малыша, взять на руки и слушать мирное дыхание во время сна. Все это представляет будущая мама уже на первом месяце беременности и, к сожалению, бывает совершенно не готова к неприятным ощущениям в период вынашивания ребенка.
Токсикоз — это не заболевание, а, скорее, состояние, которое наблюдается практически у всех будущих мам в первую половину беременности. Насколько серьезно будут протекать симптомы токсикоза, зависит от состояния здоровья будущей мамы, а также от множества разных факторов, например, наследственности.
Так что запоминаем, что если токсикозу быть – то это неизбежно, учимся контролировать эти состояния и облегчать их. Об этом сегодня и поговорим.
Тошнота
Этот симптом характерен для мам как в первом триместре, так и в последующих. Считается, что такие неприятные моменты наблюдаются в основном по утрам, но это не совсем так. Ощущение переполненного желудка, вздутия и тошноты могут сопровождать будущую маму даже в ночные часы, поэтому следует быть к этому готовой. Для будущих мам, которые впервые готовятся испытать радости материнства, токсикоз с такими проявлениями может стать неожиданностью. Но как правило, тошнота проходит ближе к 4 месяцу беременности и больше не напоминает о себе. Иногда тошнота может сопровождаться рвотными позывами несколько раз в день. Об этом стоит рассказать врачу, который поможет подобрать правильную диету и при необходимости назначит лекарственные препараты.
Облегчить состояние тошноты можно и с помощью некоторых продуктов. Среди наиболее распространенных:
- апельсины и лимоны (некоторые мамы едят их с кожурой или добавляют сок в воду)
- киви (интересно, но именно незрелые плоды отлично помогают бороться с тошнотой)
- сухофрукты (курага, инжир, изюм и чернослив)
- минеральная вода
- сладости
- орехи
- сезонные овощи
- молоко и кефир
Каждая мама должна слушать свой организм и есть то, что хочется в определенный момент. Это действительно облегчает жизнь в период токсикоза и дает возможность спокойно пережить первый триместр.
Слабость и головные боли
Во время ожидания ребенка слабость и постоянная усталость – совсем нередкое состояние у будущей мамы. Это во многом связано с дефицитом железа в организме и нужно особенно внимательно следить за его уровнем. Кроме этого, организм может испытывать нехватку и других полезных веществ и поэтому стоит обратиться за помощью к специалисту.
При внезапной слабости нужно присесть и медленно дышать, стараясь расслабиться и быстрее прийти в себя. Помогает массаж височной зоны, который делают двумя пальцами, лишь слегка надавливая на кожу. Можно также быстро перекусить горстью сухофруктов, которые можно носить просто в кармане на всякий случай.
Апатия и депрессия
Когда постоянно тошнит, кажется, что этому состоянию не будет конца. Постоянная усталость и апатия ко всему превращают беременность в состояние, при котором нужна помощь специалиста. Молодой маме кажется что с ней что-то не так, раз она не испытывает ничего, кроме дискомфорта. Чаще всего это связано с недостатком магния, поэтому практически всегда гинеколог назначает этот препарат уже в первое посещение.
Госпитализация в первом триместре беременности
Иногда токсикоз настолько выматывает будущую маму, что она теряет в весе, не может ничего есть и постоянно чувствует слабость. В этом случае может быть показана госпитализация.
Будущие мамы опасаются очутиться в больнице и стараются реже говорить врачу о своем состоянии. Этого делать нельзя, так как токсикоз такого плана может даже угрожать жизни мамы и будущего малыша.
В заботливых руках медиков женщина сможет отдохнуть, набраться сил и при необходимости пройдет все нужные процедуры. Это позволит не волноваться о состоянии малыша и чувствовать себя в безопасности.
Первая помощь при токсикозе
Если первая половина беременности омрачена таким неприятным явлением, как токсикоз, нужно попробовать сделать все, чтобы облегчить это состояние. Полезно поставить рядом с кроватью стакан с водой. Можно добавить немного виноградного или лимонного сока. При первых признаках недомогания можно съесть горсть сушек или сухариков. Важно не оставаться голодной, ведь именно тогда токсикоз ощущается хуже всего.
- Эфирные масла
Некоторые запахи оказывают действительно лечебное действие. Например, сосна, кедр, эвкалипт, лимон, апельсин или герань улучшают состояние при токсикозе и помогают быстро прийти в себя. Для этого можно даже носить с собой флакончик с маслом, чтобы в любой момент быть во всеоружии.
- Прогулки на свежем воздухе
Как бы банально это ни звучало, но свежий воздух действительно творит чудеса. Будущей маме стоит чаще проветривать комнату и делать влажную уборку, особенно в зимний период, когда воздух в квартире сухой. Прогулки по парку станут отличным занятием и помогут расслабиться. Полезно не только гулять, но и заниматься легкой разминкой, укрепляя мышцы спины и живота.
__________________________________________
Девять месяцев беременности – сложное испытание для каждой женщины. Но все эти неприятные ощущения постепенно исчезают, на смену им приходят первые легкие толчки малыша и крошечные пяточки, которые упираются в мамин живот. Все это стоит того чтобы быть сильной и пройти главный в жизни путь от начала до конца.