skip to Main Content

НЕХВАТКА ЖЕЛЕЗА У БУДУЩЕЙ МАМЫ

Среди самых необходимых микроэлементов для нормальной жизнедеятельности человека преобладает железо. Этот элемент отвечает за поступление кислорода ко всем важным органам и системам и именно поэтому так важно контролировать уровень гемоглобина во время беременности.

Будущая мама в период ожидания малыша нуждается в большем количестве витаминов и микроэлементов. Железодефицитная анемия может спровоцировать неприятные явления и даже осложнения в период вынашивания ребенка и родов. Особенно сильно расходуется железо в организме женщины в третьем триместре, когда малыш уже значительно вырос, и его органы нуждаются в собственных запасах, которые он будет расходовать уже после появления на свет.

Как распознать нехватку железа у будущей мамы

Большинство беременных женщин в той или иной степени имеют пониженный гемоглобин. Выявить нехватку железа можно путем анализов, но еще до этого женщина может наблюдать некоторые изменения в организме, свидетельствующие о железодефицитной анемии:

  • сонливость
  • головокружение
  • усталость
  • мышечная слабость
  • сухость кожи
  • выпадение волос
  • желание съесть мыло, мел, сырые овощи или землю

Анемия может иметь 3 степени и для каждого периода существуют свои рекомендации. Нормальными показателями для будущей мамы считается 110 г/л и все что ниже уже можно отнести к нехватке железа и сопутствующей терапии.

Чем опасна нехватка железа во время беременности

При первой и второй степени такой анемии рекомендуется пить витамины для будущих мам, больше отдыхать и разнообразить свой рацион полезными продуктами. В случае, если наблюдается 3 стадия, необходимо постоянное наблюдение врача в условиях стационара и прием медикаментов, которые могут быть в таблетках или уколах.

Малыш также может пострадать вследствие нехватки железа у будущей мамы, и отмечаться это будет в широком диапазоне различных проблем, от частых простуд и снижением иммунитета в первые месяцы жизни до задержки в развитии.

Если говорить чуть более конкретно, при острой нехватке железа могут происходить следующие явления:

  • токсикоз первой половины беременности
  • гестоз
  • отеки
  • преждевренные роды
  • угроза прерывания беременности
  • отслойка плаценты
  • слабая родовая деятельность
  • задержка развития плода

Очевидно, что проблема достаточно серьезна, чтобы обращать на нее внимание, контролировать уровень железа и не отказываться от госпитализаци по этому поводу, если ее предлагает доктор.

Лечение анемии у будущей мамы

Редко кому из будущих мам не назначают железо хотя бы в качестве профилактики. Обычно значительное количество этого элемента встречается в витаминах для беременных и кормящих женщин. Иногда назначаются и дополнительные препараты, которые принимают в определенное время, запивая обычной водой. Но, кроме всего этого, важно разнообразить рацион таким образом, чтобы получить максимум железа с пищей.

Меню, богатое железом, для будущей мамы

Питаться вкусно и разнообразно вполне возможно, и особенно это касается продуктов, которые так полезны в период беременности. Больше всего железа содержится в свиной и куриной печени, гречке, какао, телятине, яичном желтке, абрикосах, шпинате, петрушке, сухофруктах, зеленых яблоках, твороге, миндале и черством хлебе.

Идеи для вкусного завтрака, обеда и ужина при железодефицитной анемии беременных

Молодой женщине важно хорошо себя чувствовать и для этого все приемы пищи должны быть максимально богатыми витаминами и микроэлементами.

Поэтому для завтрака беременной женщине можно порекомендовать гречневую или овсяную кашу с молоком, хлеб из муки грубого помола с авокадо или творожным сыром, а также йогурт или творог с медом и орехами.

Для перекуса отлично подойдут богатые железом зеленые яблоки, которые можно есть как свежими, так и запеченными с ложкой меда и щепоткой корицы.

Обед должен состоять из первого и второго блюда. Это может быть вегетарианский борщ, суп из сезонных овощей или солянка. На второе можно приготовить тушеную говядину, салат из овощей или запеканку.

Полдник может состоять из творога, йогурта с кусочками свежих фруктов или кефира с сухариками или сухофруктами.

На ужин лучше приготовить запеченное мясо курицы или индейки, омлет с молоком, тушеные овощи или обойтись стаканом кефира.

_______________________________________

При нехватке железа женщине следует постоянно находиться под контролем специалиста и принимать рекомендованные препараты. Важно не забывать больше бывать на свежем воздухе, выполнять упражнения для беременных и правильно питаться, сочетая вкусное с полезным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Back To Top
Поиск