НЕХВАТКА ЖЕЛЕЗА У БУДУЩЕЙ МАМЫ
Среди самых необходимых микроэлементов для нормальной жизнедеятельности человека преобладает железо. Этот элемент отвечает за поступление кислорода ко всем важным органам и системам и именно поэтому так важно контролировать уровень гемоглобина во время беременности.
Будущая мама в период ожидания малыша нуждается в большем количестве витаминов и микроэлементов. Железодефицитная анемия может спровоцировать неприятные явления и даже осложнения в период вынашивания ребенка и родов. Особенно сильно расходуется железо в организме женщины в третьем триместре, когда малыш уже значительно вырос, и его органы нуждаются в собственных запасах, которые он будет расходовать уже после появления на свет.
Как распознать нехватку железа у будущей мамы
Большинство беременных женщин в той или иной степени имеют пониженный гемоглобин. Выявить нехватку железа можно путем анализов, но еще до этого женщина может наблюдать некоторые изменения в организме, свидетельствующие о железодефицитной анемии:
- сонливость
- головокружение
- усталость
- мышечная слабость
- сухость кожи
- выпадение волос
- желание съесть мыло, мел, сырые овощи или землю
Анемия может иметь 3 степени и для каждого периода существуют свои рекомендации. Нормальными показателями для будущей мамы считается 110 г/л и все что ниже уже можно отнести к нехватке железа и сопутствующей терапии.
Чем опасна нехватка железа во время беременности
При первой и второй степени такой анемии рекомендуется пить витамины для будущих мам, больше отдыхать и разнообразить свой рацион полезными продуктами. В случае, если наблюдается 3 стадия, необходимо постоянное наблюдение врача в условиях стационара и прием медикаментов, которые могут быть в таблетках или уколах.
Малыш также может пострадать вследствие нехватки железа у будущей мамы, и отмечаться это будет в широком диапазоне различных проблем, от частых простуд и снижением иммунитета в первые месяцы жизни до задержки в развитии.
Если говорить чуть более конкретно, при острой нехватке железа могут происходить следующие явления:
- токсикоз первой половины беременности
- гестоз
- отеки
- преждевренные роды
- угроза прерывания беременности
- отслойка плаценты
- слабая родовая деятельность
- задержка развития плода
Очевидно, что проблема достаточно серьезна, чтобы обращать на нее внимание, контролировать уровень железа и не отказываться от госпитализаци по этому поводу, если ее предлагает доктор.
Лечение анемии у будущей мамы
Редко кому из будущих мам не назначают железо хотя бы в качестве профилактики. Обычно значительное количество этого элемента встречается в витаминах для беременных и кормящих женщин. Иногда назначаются и дополнительные препараты, которые принимают в определенное время, запивая обычной водой. Но, кроме всего этого, важно разнообразить рацион таким образом, чтобы получить максимум железа с пищей.
Меню, богатое железом, для будущей мамы
Питаться вкусно и разнообразно вполне возможно, и особенно это касается продуктов, которые так полезны в период беременности. Больше всего железа содержится в свиной и куриной печени, гречке, какао, телятине, яичном желтке, абрикосах, шпинате, петрушке, сухофруктах, зеленых яблоках, твороге, миндале и черством хлебе.
Идеи для вкусного завтрака, обеда и ужина при железодефицитной анемии беременных
Молодой женщине важно хорошо себя чувствовать и для этого все приемы пищи должны быть максимально богатыми витаминами и микроэлементами.
Поэтому для завтрака беременной женщине можно порекомендовать гречневую или овсяную кашу с молоком, хлеб из муки грубого помола с авокадо или творожным сыром, а также йогурт или творог с медом и орехами.
Для перекуса отлично подойдут богатые железом зеленые яблоки, которые можно есть как свежими, так и запеченными с ложкой меда и щепоткой корицы.
Обед должен состоять из первого и второго блюда. Это может быть вегетарианский борщ, суп из сезонных овощей или солянка. На второе можно приготовить тушеную говядину, салат из овощей или запеканку.
Полдник может состоять из творога, йогурта с кусочками свежих фруктов или кефира с сухариками или сухофруктами.
На ужин лучше приготовить запеченное мясо курицы или индейки, омлет с молоком, тушеные овощи или обойтись стаканом кефира.
_______________________________________
При нехватке железа женщине следует постоянно находиться под контролем специалиста и принимать рекомендованные препараты. Важно не забывать больше бывать на свежем воздухе, выполнять упражнения для беременных и правильно питаться, сочетая вкусное с полезным.
